Школа бега
с мастером спорта
и чемпионом России
Первое занятие бесплатно!
Узнаете, как начать бегать и подготовиться к забегам
Как подобрать упражнения и программу
в зависимости от целей и особенностей организма


ЗАПИШИТЕСЬ!
Тренер

Чемпион России и мастер спорта по легкой атлетике.

Специалист по адаптивной физической культуре

и реабилитации.


Вероника Печенкина


Профессиональный спортсмен с опытом работы в адаптивной физкультуре. Разбирается в физиологии и работе тела.

Подберет беговую программу для достижения результатов без вреда для здоровья.

Про тренировки
Группа не более 15 человек.
Чтобы тренер мог давать индивидуальную обратную связь каждому ученику.
Что будет?
С тренером ставите цель.
Например, подготовиться к забегу
10 км до 20 июня.
Тренер подбирает программу.
Где занимаемся?
Микрорайон "Европейский берег", а также живописные локации города: парки, скверы, лесные зоны для отработки бега
по пересеченной местности.
Сколько стоит?
Абонемент на 8 занятий
+ 1 тренировка по персональной программе раз в неделю в личные сообщения от тренера
всего 4500 рублей!

Расписание
Вторник 19:00
Четверг 19:00
Продолжительность:
в среднем 1,5 часа
Кто мы?
Спортивный центр KiDoShi.
Мы тренируем взрослых и детей по разным спортивным направлениям.
Команда центра - это профессиональные спортсмены с большим опытом побед в различных всероссийских соревнованиях.
РАСПИСАНИЕ
ДЕНЬ НЕДЕЛИ
ВРЕМЯ
ПЕРВАЯ ГРУППА
СРЕДА
19:00-20:30
СУББОТА
8:30 - 10:00
ВТОРАЯ ГРУППА
ВТОРНИК
19:00-20:30
ЧЕТВЕРГ
19:00-20:30
Открытая беговая тренировка
25 мая в 10:00
Тренер расскажет и покажет, как бегать правильно, а как вредно для тела.
Какие есть подходы к тренировкам и по какому принципу строится план беговых занятий.
Как поставить цель, составить план план и начать бегать для здоровья, а не во вред.
Из чего состоит тренировка
Беговое занятие делится на несколько блоков
Разминка
Специальная гимнастика для стоп, коленей, суставов, связок, сухожилий.
Разогреваем мышцы.
Темп и дыхание
Работаем с темпом и дыханием.
Делаем упражнения для подготовки организма к забегам.
Беговые тренировки
Тренер устанавливает темп, скорость и беговую дистанцию для каждого ученика. С каждым занятием вы улучшаете ваш результат.
Домашние задания
После тренировки наставник отправляет вам персональное домашнее задание и дает обратную связь по его выполнению.
Чат поддержки
Ученики беговой группы состоят в чате с тренером, где можно задать вопрос наставнику или товарищам по бегу.
Участие в забегах
Вместе с тренером регистриуемся на разные забеги, поддерживаем друг друга и получаем медали.
Что дают беговые тренировки?
  • 1
    Физическая активность
    Научитесь бегать правильно с учетом физических особенностей вашего организма.
  • 2
    Подготовитесь к забегам
    Сможете пробежать любую дистанцию без вреда для здоровья.
  • 3
    Похудеете к лету
    Приведете тело в порядок, похудеете и дадите суставам, лёгким и сердцу здоровую нагрузку.

  • 4
    Справитесь с постоянной усталостью и плохим настроением
    Бег - это стимулятор эндорфина. Один из гормонов счастья, который помогает справиться с раздражительностью и бессонницей.
    Помогает переключиться.
  • 5
    Станете частью бегового сообщества
  • 6
    Заведете собственную стену почета с медалями
Стоимость абонемента
4500 рублей
Что включено:
  • 8 групповых тренировок
  • 4 тренировки по персональной программе от тренера (отправляет раз в неделю личным сообщением)
  • 1 тестирование по методу Руфье-Диксона
  • Групповой чат поддержки и обратной связи
записаться на тренировку
Запишитесь на открытую тренировку!

25 мая в 10:00
Мастер спорта и чемпион России по легкой атлетике расскажет, как бегать правильно, подготовить организм к забегу и не навредить
Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Как добраться и связаться с нами
Связь
Позвоните нам: +7 913 925 58 38
Адрес
ул. Владимира Заровного, 24
Made on
Tilda